מאת: טלי אנגור – רוקחת וכימאית | 02/03/20


חלק מהילדים המאובחנים על הרצף האוטיסטי סובלים כתוצאה ממצבי תסכול ולחץ נפשי מהתפרצויות בכי, התקפי זעם, זריקת חפצים, אלימות פיזית כלפי הסובבים ולעיתים אף כלפי עצמם לרבות הטחת הראש ברצפה או בקיר.

מתח נפשי הנמשך לאורך הזמן גורם להרס תאים בגוף, לירידה ברמות הסרוטונין ומשפיע לרעה על מצב הרוח. ככל שהלחץ הנפשי מתמשך, מתרחשות תגובות ביולוגיות כהפרשה מוגברת של קורטיזול, אפיניפרין ונוראפינפרין העלולים לגרום לדיכאון, תשישות וחולשה חיסונית.

לחץ נפשי אף עלול לרוקן רכיבים תזונתיים החיוניים להרגעת מערכת העצבים כמגנזיום, ויטמיני B וחומצה אסקורבית.

תזונה והשפעתה על מערכת העצבים

מקורות מן הצומח: צריכת פחמימות מורכבות, דגנים מלאים כגון אורז מלא ושיבולת שועל, שיבולת שועל, תה ומזונות מותססים. (בהנחה שלא קיימת רגישות למזונות אילו) תסייע להרגיע את מערכת העצבים.

מקורות מן החי: דגים – בעיקר מקרל וסלמון, מוצרי חלב מותססים.

בנוסף מומץ להימנע הימנעות מסוכר לבן ופחמימות פשוטות הגורמות לתנודות חדות ברמת הסוכר ולתחושות עצבנות, מתח ודיכאון. בנוסף מומלץ להעשיר את התזונה בירקות עליים המכילים מגנזיום הנחוץ להרגעה.

 צמחי מרפא אדפטוגנים 

משמשים בעיקר בטיפול במצבי לחץ כרוניים. כינויים נובע מלשון To Adapt וזאת משום יכולתם לסייע לגוף להסתגל למצבי לחץ.

יתרונות צמחים אילו לסייע במצבי לחץ נעוץ במבנה הכימי שלהם הכולל ספונינים סטרואידלים וטריטרפנואידים (30 פחמנים) הדומים במבנם להורמוני בלוטת יותרת הכליה (קורטיזול). בזכות הדמיון המבני הם תומכים בבלוטה ומאזנים אותה במצבי דחק. בנוסף, רכיבים אילו משמשים כמשוב שלילי לבלוטה וגורמים להפחתת הפרשת הורמוני לחץ כקורטיזול.

דוגמאות לצמחי מרפא אדפטוגנים

  1. Bacopa
  2. Centella
  3. Rhodiola

 קיימים צמחי מרפא להרגעת מערכת העצבים כדוגמת:

  1. ואלריאן
  2. כשותית – מרגיע משרה שינה והמפחית מצבי מתח.
  3. מליסה – מרגיע את מערכת העצבים המרכזית.
  4. פסיפלורה – מרגיע ומסייע להשריית שינה. 

קראו עוד:

הבהרה – האמור מיועד להרחבת הידע האישי וההבנה הכללית בלבד ואינו מחליף ייעוץ רפואי או טיפול תרופתי או טיפול המבוצע על ידי מטפל או רופא או מהווה המלצה לצורך טיפול פרטני.

מרכז C.A.T | מתח נפשי – אוטיזם
Child's Facial Reaction with a Splitting Headache